Articles classés dans dans la catégorie : Forme

Mannequinat senior : mode et casting chez les femmes senior

« On se défend plutôt bien, un révolution est en marche » Petite révolution dans le monde de la publicité et du prêt à porter, les jeunes femmes longilignes au corps de sirène sont évincées par les femmes plus matures, qui affichent leur âge sans complexe. Jusqu’alors sous-représentées en terme d’image dans notre société, les mannequins seniors…

Sablés au chocolat au fructose et oranges confites par Grégory Cuilleron

Idéal pour les régimes sans sucre, ces sablés au fructose raviront les papilles de toute la famille. Préparation : 30 min + 30 min de repos Difficulté : * Coût : * Ingrédients (pour 4 personnes) : 2 oranges non traitées (zestes) 50 g de fructose cristallisé 1 tablette de chocolat noir extra fin au fructose Pour la…

Régime et sport : pour une belle silhouette

L’envie de s’habiller léger disparaît souvent devant le miroir ! La solution : régime et sport. Mais rien ne sert de s’affamer, il faut manger à point… Ajoutez un soupçon, régulier, de sport, et le corps va ainsi brûler ses calories et se fuseler. En avant! CÔTÉ ASSIETTE Équilibre et contrôle des quantités : le mot d’ordre du…

Envie de rester en forme, besoin de remédier à des douleurs dans le bas du dos ? Rien de tel qu’une bonne séance d’abdos ! Suivez Bratsa, notre coach sportif… Bratsa Pavlovic est coach sportif et préparateur physique depuis 30 ans, il est l’auteur de « Abdos fessiers », Edition Amphora 2001 1- Enroulement du tronc • Muscles en…

La marche pour rester en forme!

Bienheureux qui comme le marcheur voit ses angoisses apaisées… Car ce geste inné, simplissime à accomplir, augmente notre capital santé de façon inattendue. Excellente pour le cœur mais aussi pour l’esprit, la marche est l’activité à ne jamais délaisser !

Les oméga-3 font la une des journaux. Mais à quoi servent-ils vraiment ? Pas étonnant que les Omégas soient devenus les vedettes de la nutrition ! Ces petits acides gras possèdent bien des vertus… Qui sont-ils et à quoi servent-ils ? Les oméga-3 et les oméga-6 sont des lipides (des matières grasses) qui appartiennent à la famille…

Comment faire le plein de vitamine C ? Conseils

Fruits et légumes sont une source quasi exclusive de vitamine C, et comme nous n’en n’avons pas en réserve, il nous faut la trouver chaque jour. Mais où ? L’hiver est là, et avec lui, les maladies habituelles : rhumes, angines, grippes menacent nos organismes. Avec ces quelques précautions hivernales, au demeurant fort agréables, vous arriverez au…

C’est une évidence : une alimentation saine et un minimum d’activité physique sont le secret pour garder la forme… Ce mois-ci, Temps libre fait la lumière sur le bon, le bio et l’efficace. Suivez le guide. Qui dit bio dit en général bon : garantis sans engrais chimiques ni pesticides de synthèse, les produits estampillés bio sont…

Auteur du livre Mes ordonnances alimentaires, le Dr Laurent Chevallier, responsable de pôles nutrition en cliniques, pointe du doigt les dérives de l’alimentation contemporaine, marquée par une sur-consommation de sucre, de graisses et de produits chimiques. Contre les grands maux actuels (diabète, obésité, accidents cardiaques…), une alimentation adaptée et saine serait la meilleure des ordonnances…

Mangez bio et dépensez moins !

Un paradoxe ? Et pourtant…Un Français sur deux mange des produits Bio*. Cependant nous sommes encore nombreux à penser que cette alimentation est réservée à quelques privilégiés. C’est pourtant faux. En voici la preuve.

L’été arrive à grands pas et avec lui, l’envie de porter robe légère et maillot de bain, ou tout simplement de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Temps Libre vous propose un tour d’horizon des tendances 2015 avec un seul mot d’ordre : plaisir et bien-être ! MINCISSEZ SELON VOS ENVIES Avant d’entamer…

L’été arrive à grands pas et avec lui, l’envie de porter robe légère et maillot de bain, ou tout simplement de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Temps Libre vous propose un tour d’horizon des tendances de l’été, avec un seul mot d’ordre : plaisir et bien-être ! MINCISSEZ SELON VOS ENVIES Avant d’entamer…

48h de programme détox

Pour attaquer le printemps en pleine forme, voici notre programme “48h chrono” pour éliminer les toxines de votre organisme et, pourquoi pas, perdre 1 ou 2 kilos superflus ! Qu’est-ce que c’est ? Moins drastique que le jeûne, la cure détox est une alternative douce qui permet de débarrasser le corps de ses toxines. Pour démarrer un…

Mincir avec plaisir, c’est possible

Soignez votre ligne ! Les soins en institut sont efficaces, mais souvent coûteux. Qu’à cela ne tienne, 90% des soins amincissants sont aujourd’hui auto-prodigués à domicile. Crèmes, techniques de massage : ils sont devenus les outils minceurs indispensables du quotidien.

Fini la cuisine vieillotte des grands chefs et la course aux étoiles. Deux journalistes gastronomiques ont inventé une nouvelle façon de déguster, pour satisfaire l’esprit et les papilles. Néologisme provenant de la contraction de « food » (manger en anglais) et « feeling » (ressentir des émotions), le Fooding a été inventé en 1999 par Emmanuel Rubin (critique gastronomique…

Vos genoux sont mis à rude épreuve lors des descentes, alors avant de dévaler les pistes, un échauffement s’impose ! Attention, s’il est conseillé de le pratiquer à tout âge, avec 150 000 accidents par an, le ski reste toutefois un sport à risque. Pour limiter la casse, adoptez les bons réflexes : suivez un échauffement en règle…

Le rythme effréné de la nouvelle année reprend, et voilà que très vite, la Saint-Valentin se profile ! La fête des amoureux se doit d’être romantiquement et vigoureusement célébrée, alors halte aux baisses de tonus et cap sur la pleine santé. Temps Libre vous propose quelques conseils pour être au mieux de votre forme et profiter pleinement…

Les produits allégés démasqués !

“Léger”, “faible en gras”, “sans sucre ajouté”… Les produits allégés donnent bonne conscience, mais comment s’y retrouver, et peut-on vraiment leur faire. Face à la prise de conscience des risques liés au surpoids et à la volonté de contrôler sa ligne, les produits “allégés” ont la côte. Apparus dans les années 60 avec le lait…

Des siestes pour mieux dormir le soir

On a tous besoin de dormir. Le corps doit se reposer pour refaire toutes ses réserves d’énergie, physique et psychologique. Profitez de l’été pour remettre votre pendule à l’heure ! La majorité des adultes (90 %) ont besoin d’environ huit heures de sommeil chaque nuit. Pour certaines personnes (5 %), six heures suffisent. D’autres ont besoin de dix…

Comment bien manger après les fêtes?

Après cette période d’abondance marquée souvent par des excès alimentaires en tous genres, quelle stratégie adopter pour retrouver la forme ? Questions à Laurence Bonnet, diététicienne La « cure détox », très à la mode, est-elle nécessaire ? Non, il n’est pas nécessaire de jeûner ! Après les fêtes, le corps a surtout besoin d’aliments faciles à digérer. Pour cela,…