Articles classés dans dans la catégorie : Bien-Être

Régime et sport : pour une belle silhouette

L’envie de s’habiller léger disparaît souvent devant le miroir ! La solution : régime et sport. Mais rien ne sert de s’affamer, il faut manger à point… Ajoutez un soupçon, régulier, de sport, et le corps va ainsi brûler ses calories et se fuseler. En avant! CÔTÉ ASSIETTE Équilibre et contrôle des quantités : le mot d’ordre du…

Envie de rester en forme, besoin de remédier à des douleurs dans le bas du dos ? Rien de tel qu’une bonne séance d’abdos ! Suivez Bratsa, notre coach sportif… Bratsa Pavlovic est coach sportif et préparateur physique depuis 30 ans, il est l’auteur de « Abdos fessiers », Edition Amphora 2001 1- Enroulement du tronc • Muscles en…

La marche pour rester en forme!

Bienheureux qui comme le marcheur voit ses angoisses apaisées… Car ce geste inné, simplissime à accomplir, augmente notre capital santé de façon inattendue. Excellente pour le cœur mais aussi pour l’esprit, la marche est l’activité à ne jamais délaisser !

Les oméga-3 font la une des journaux. Mais à quoi servent-ils vraiment ? Pas étonnant que les Omégas soient devenus les vedettes de la nutrition ! Ces petits acides gras possèdent bien des vertus… Qui sont-ils et à quoi servent-ils ? Les oméga-3 et les oméga-6 sont des lipides (des matières grasses) qui appartiennent à la famille…

Comment faire le plein de vitamine C ? Conseils

Fruits et légumes sont une source quasi exclusive de vitamine C, et comme nous n’en n’avons pas en réserve, il nous faut la trouver chaque jour. Mais où ? L’hiver est là, et avec lui, les maladies habituelles : rhumes, angines, grippes menacent nos organismes. Avec ces quelques précautions hivernales, au demeurant fort agréables, vous arriverez au…

C’est une évidence : une alimentation saine et un minimum d’activité physique sont le secret pour garder la forme… Ce mois-ci, Temps libre fait la lumière sur le bon, le bio et l’efficace. Suivez le guide. Qui dit bio dit en général bon : garantis sans engrais chimiques ni pesticides de synthèse, les produits estampillés bio sont…

Auteur du livre Mes ordonnances alimentaires, le Dr Laurent Chevallier, responsable de pôles nutrition en cliniques, pointe du doigt les dérives de l’alimentation contemporaine, marquée par une sur-consommation de sucre, de graisses et de produits chimiques. Contre les grands maux actuels (diabète, obésité, accidents cardiaques…), une alimentation adaptée et saine serait la meilleure des ordonnances…

L’été arrive à grands pas et avec lui, l’envie de porter robe légère et maillot de bain, ou tout simplement de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Temps Libre vous propose un tour d’horizon des tendances 2015 avec un seul mot d’ordre : plaisir et bien-être ! MINCISSEZ SELON VOS ENVIES Avant d’entamer…

L’été arrive à grands pas et avec lui, l’envie de porter robe légère et maillot de bain, ou tout simplement de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Temps Libre vous propose un tour d’horizon des tendances de l’été, avec un seul mot d’ordre : plaisir et bien-être ! MINCISSEZ SELON VOS ENVIES Avant d’entamer…

48h de programme détox

Pour attaquer le printemps en pleine forme, voici notre programme “48h chrono” pour éliminer les toxines de votre organisme et, pourquoi pas, perdre 1 ou 2 kilos superflus ! Qu’est-ce que c’est ? Moins drastique que le jeûne, la cure détox est une alternative douce qui permet de débarrasser le corps de ses toxines. Pour démarrer un…